Program 8.tréninku Ježků 200116

20.01.2016 08:36

8.trénink Ježků...

Š E S T K O V Ý  VOLEJBAL...

Středa 20.ledna 2016; 6:36 hodin

Program tréninku

10´... Úvod (doprava o víkendu, program tréninku)

10´... Dětské rozběhání+ rozcvičení

10´... Čína- ovládání míče

30´... Útočný úder (trojkrok- PVN- nahazované míče- po nahrávce do kůlu)

30´... ÚK v nudličce (podání+ příjem+ náhra+ smeč)

20´... ÚK6 po vhozeném míči (nahrává Ivona+ Míla)

10´... Docvičení, hodnocení