BODOVÝ a BUBLONOVÝ zákoník

25.09.2016 14:32

Úvodník
"Cílem této "soustavy" zákonů ve VOLEJBALOVÉ AKADEMII je vychovat správná děvčata a správné kluky. Vnést do naší každodenní činnosti smysl a řád. "
Skladba ZÁKONÍKU
  1. Škola a školní výsledky
  2. Zápasy
  3. Docházka na akce
  4. Hodnocení tréninků
  5. Rekordy
  6. Bafuňáři
  7. Služby
  8. Trenéři- asistenti
  9. Tréninkový deník
  10. Různé
 

ZÁPASY

Týká se pouze vyhlášených zápasů, případně turnajů (OP-ČL, BLM, KP-L, PČR- BMV)
Slovní hodnocení výkonu a přístupu k zápasu- zápasům
10 Mimořádný, životní výkon 100 bodů 3 BUB
9 Excelentní výkon 90 bodů 2 BUB
8 Vynikající výkon 80 bodů 1 BUB
7 Velmi dobrý výkon 70 bodů  
6 Dobrý výkon 60 bodů  
5 Průměrný výkon 50 bodů  
4 Podprůměrný výkon 40 bodů  
3 Slabý výkon 30 bodů  
2 Mizerný výkon 20 bodů  
1 Katastrofální výkon 10 bodů  

 

DOCHÁZKA NA AKCE

Motto:
"Chce- li být houslista virtuosem, trénuje denně 5- 8 hodin. Chceš- li být špičkovým volejbalistou, trénuj denně 1- 3 hodiny. Bez tréninku není zlepšování!!!"
DOCHÁZKA
A Trénink 1 20 bodů  
B Trénink LVÍČAT, jiná TS 1 30 bodů  
C Ranní trénink 1 50 bodů 1 BUB
D OP- ČL 2 100 bodů 1 BUB
E BLM 2017 3 100 bodů 1 BUB
F Víkendové soustředění 3 200 bodů 2 BUB
DOCHÁZKOVÁ ŠŇŮRA
10 bodů 100 bodů do Žebříčku 1 BUB
20 bodů 200 bodů do Žebříčku 2 BUB
30 bodů 300 bodů do Žebříčku 3 BUB
40 bodů 400 bodů do Žebříčku 4 BUB
50 bodů 500 bodů do Žebříčku 5 BUB
  • Docházková šňůra se staví dva měsíce (září- říjen, listopad- prosinec,...)
  • Další měsíc se začíná ve šňůře opět s nulou

 

TRÉNINKOVÁ ČINNOST

Motto:
"Pravidelná docházka na trénink je předpokladem úspěchu. Vedle účasti je veledůležitá schopnost UMĚT TRÉNOVAT. Naplňuj bez výhrad čtyři zákony tělocvičny. Pozorně naslouchej trenérovi. Trénuj s maximálním nasazením, rychle se přesouvej a vytvářej na tréninku soutěžní atmosféru."
HODNOCENÍ
1 Využití tréninkového času 0- 10 bodů  
2 Vytváření soutěžní atmosféry 0- 10 bodů 1 BUB
3 Kontrolní cvičení 0- 20 bodů 0-2 BUB
4 Bublonové cvičení 0 bodů 1-5 BUB

 

REKORDY

Motto:
"Pouze ten, kdo sleduje a zaznamává si svoji výkonnost bude ÚSPĚŠNÝ. Měj přehled o svojí VÝKONNOSTI, DIPLOMECH, VÍTĚZSTVÍCH a REKORDECH."
TESTOVÉ REKORDY (T) a CVIČENÍ MISTRŮ (CM)
Akademie 100 bodů 5 BUB
Ročníku 50 bodu 3 BUB
Osobní  10 bodů 1 BUB
TESTY (T)
1 LA- skok daleký
2 LA- skok vysoký
3 LA- kriketový míček
4 LA- sprint 30- 40- 50 metrů
5 T- skok daleký z místa
6 T- kriketový míček z kleku
7 T-  sedy/lehy 60 sekund
8 T- K/test
9 T- E/test
10 T- kliky
11 T- švihadlo- dvojšvihy 
12 T- výskok z místa
13 T- výskok z rozběhu
14 T- blokařský výskok
15 T- malý vějíř 6 míčů
16 LAV- bokem 15 sek.
CVIČENÍ MISTRŮ (CM)
1 Prstová s kontrolkou (2)
2 Prstová (2)
3 Prsty nad sebe (1)
4 Bagr nad sebe (1)
5 Dvojka (2)
6 Malá Dvojka  (2)
7 Trojka (2)
8 Podbíhačka ve třech (3)
9 Kolotoč ve čtyřech
10 LIC- krásné tenisové  podání
11 LIC- krásný bagr
12 LIC- krásné prsty
HŘÍČKOVÉ REKORDY (H)
Akademie 50 bodů 3 BUB
Ročníku 30 bodu 2 BUB
Osobní  10 bodů 1 BUB
HŘÍČKY (H)
1 Š- padesátka na čas
2 Š- stovka na čas
3 Š- série po 20-30-50-100
4 Š- časovka 15 sek OO
5 Š- časovka běh na místě 15 sek
6 Š- časovka dvojšvihová
7 Š- maraton
8 Š- běh na 18 metrů
9 Š- 18m pravá
10 Š- 18 m levá
11 RM- rychlý míček 30 sek (3- 9m)
12 Tyč- vstup a výstup 30 sekund
13 M- hlavičky
14 M- hlavičky ve dvojici
15 M- žonglování se 2 míči
 
"Zákoník postupně doplním i o další části..."