11.trénink Ježků: smečujeme...

27.01.2016 11:26

1 1 . t r é n i n k   J e ž k ů -   ú t o k ...

S m e č u j e m e ...

Středa 27.ledna 2016; 0:37 hodin

Účast: tréninku by se měly zúčastnit tyto hráčky:

(17) Eliška- Hanka- Stella- Beata- Bára B- Bára S- Šárka- Terka- Laura- Káťa Č- Káťa K- Káťa L- Viki- Jana- Sofi- Andy J- Elena

Nemocná: Krajmerová Veronika, Hocková Jana

Program (120´)

10´...  Úvod (názvosloví soutěží- schůzka s rodiči- trička- registrace- program tréninku)

10´...  Rozběhání (polařské nohy)

10´...  Tenisové podání (levý bok- lukostřelec- bič)

30´...  Smeč (trojkrok- úú PVN- úú na držený míč- nahazovaný rychlík- nahrávaný normál)

30´...  ÚK po příjmu (nudlička- trojúhelník- (3): polař- nahrávač- smečař)

20´...  ÚK v šestce (nahrávají Ivona a Míla)- vhazovaná (ÚK míč zadarmo)

10´...  Závěr (výklus- rotační cviky- hodnocení tréninku)